งีบอย่างไรให้คุ้มค่า

เคยไหม? ที่เราเรียนหรือทำงานแล้วเกิดอาการเหนื่อยล้า ง่วงเหงาหาวนอน แล้วเกิดอยากจะหาที่งีบหลับสักพัก แต่ทว่า 
"งีบแล้วกลับง่วงกว่าเก่า หรือ ลุกไม่ขึ้น"
 จนเสียการเสียงานไปเลย ลองมาดูเวลางีบที่เหมาะสมดูนะครับ จะได้วางแผนถูก